Muscle Building Tips Supplemento

La navigazione attraverso la giungla di integratori costruzione del muscolo è un viaggio confuso. Ci sono troppi di loro, e tutti promettono risultati enormi e sono supportati dalla scienza. Purtroppo questa campagna pubblicitaria è a corto di realtà. Questo 'nuovo alla realtà' articolo e suggerimenti vi aiuta a evitare di perdere tempo e denaro per gli integratori. Quindi prendere qualche minuto per leggerlo.

Fiducia studi controllati con placebo solo

Il fatto che la maggior parte dei laici non sanno che è possibile creare uno studio per 'provare' quasi tutto. Con il disegno di studio intelligente e 'massaggio' i dati a ricercatori di parte possono creare uno studio per supportare quasi ogni supplemento di bodybuilding. Questo è il motivo per cui il 99% degli integratori pubblicizzati è appoggiato dalla 'scienza'.

Quando integratori che ricercano posto la vostra fiducia solo su controllato con placebo, e preferibilmente cieco, gli studi. Solo questi studi in grado di fornire informazioni affidabili si può prendere alla banca. Altri tipi di studi sono puramente indicative, ma non possono escludere l'effetto del placebo e di altri fattori.

Anche con questi studi si possono trovare valori anomali. E 'possibile che uno studio ha correttamente fatto mostra risultati diversi rispetto a un altro studio altrettanto ben fatto. Questi studi sono conosciuti come valori anomali e non riflettono la realtà. Per superare questo problema gli scienziati condurre diversi studi identici. Se i risultati sono replicati in diversi studi allora possiamo dire con una buona dose di certezza che essi sono affidabili.

È il supplemento vietata o illegale?

organismi di regolamentazione sportivi professionisti hanno vietato molti integratori costruzione del muscolo, tra i quali pro-ormoni. Molti di questi supplementi sono anche illegali.

Se il supplemento è vietato o illegale che cosa si può dire della sua sicurezza? Molto probabilmente questi supplementi possono causare gravi danni. Quindi prendere in considerazione se guadagnare quei pochi chili in più è davvero la pena rischiare conseguenze per tutta la vita (come uomo tette!). Sei in costruzione muscolare per migliorare la vostra vita - per non rovinarlo.

Ricorda le vitamine

A volte ci si sente come muscolo building integratori sono solo tre cose: proteine, proteine ​​e proteine. E 'vero che gli integratori di proteine ​​sono importanti nel muscolo di guadagno, ma non sono l'essere-tutto-fine-tutto.

Il tuo corpo richiede anche vitamine e minerali. La maggior parte dei costruttori muscolari tendono a dimenticare questi, ma il fatto è che è necessario vitamine, minerali e sostanze nutritive di assimilare e utilizzare le proteine ​​che si mangia.

Così la prossima volta state acquistando per gli integratori costruzione del muscolo controllare il multivitaminico e la sezione -Vetro minerale anche.

Ora che si è fatto con questi semplici consigli supplemento costruzione del muscolo, spero che tu abbia una visione più critica sulla supplementazione. Per evitare di sprecare denaro fiducia solo le informazioni provenienti da studi scientifici affidabili, e questi sono studi controllati con placebo, con repliche di successo da parte di altri ricercatori. E per evitare di rovinare la tua vita solo prendere integratori che sono sia legale e consentito da organismi di regolamentazione sportiva professionale. E mentre si sta assumendo tali supplementi ricordare che la proteina ama la compagnia, e ha bisogno la gara, amorevole cura da vitamine e minerali a brillare veramente i muscoli.