Consejos para fortalecer los músculos del Suplemento

Navegando a través de la selva de los suplementos del edificio del músculo es un viaje confuso. Hay demasiados de ellos, y todos ellos prometen resultados masivos y están respaldados por la ciencia. Por desgracia este bombo está a la altura de la realidad. Este artículo y consejos 'de vuelta a la realidad' le ayuda a evitar la pérdida de tiempo y dinero en suplementos. Así que tome unos minutos para leerlo.

Confían estudios sólo controlados con placebo

El hecho de que la mayoría de los laicos no saben que es posible crear un estudio para 'probar' casi cualquier cosa. Con un diseño inteligente estudio y 'masaje' los datos a los investigadores sesgados pueden crear un estudio para soportar casi cualquier suplemento de culturismo. Esta es la razón por la cual el 99% de los suplementos anunciados están respaldados por la 'ciencia'.

Cuando la investigación de suplementos poner su confianza sólo en controlado con placebo, y preferiblemente ciego, estudios. Sólo estos estudios pueden proporcionar información fiable que puede tomar para el banco. Otros tipos de estudios son indicativos, pero no puede excluir el efecto de placebo y otros factores.

Incluso con este tipo de estudios se pueden encontrar valores atípicos. Es posible que un estudio bien hecho muestra resultados diferentes que otro estudio realizado igualmente bien. Estos estudios se conocen como valores atípicos y no reflejan la realidad. Para superar este problema, los científicos realizan varios estudios idénticos. Si los resultados se replican en varios estudios entonces podemos decir con una buena cantidad de certeza de que son fiables.

Es el suplemento prohibido o ilegal?

organismos reguladores deportivos profesionales han prohibido varios suplementos del edificio del músculo, entre ellos los pro-hormonas. Muchos de esos suplementos también son ilegales.

Si el suplemento está prohibido o ilegal lo que se puede decir de su seguridad? Lo más probable dichos suplementos pueden causar daños graves. Así que tener en cuenta si la obtención de esas pocas libras de más es realmente vale la pena correr el riesgo de consecuencias de por vida (tales como los senos masculinos!). Estás en la construcción de músculo para mejorar su vida - no arruinarlo.

Recuerde sus vitaminas

A veces se siente como suplementos del edificio del músculo son sólo tres cosas: proteína, proteína y proteína. Es cierto que los suplementos de proteínas son importantes en el aumento del músculo, pero no son del todo-ser-todo final.

Su cuerpo también requiere de vitaminas y minerales. La mayoría de los constructores del músculo tienden a olvidar esto, pero el hecho es que se necesita vitaminas, minerales y nutrientes para asimilar y utilizar las proteínas que ingerimos.

Así que la próxima vez que usted está haciendo compras para los suplementos del edificio del músculo echa un vistazo a la sección de multivitaminas y -abonos minerales también.

Ahora que le hacen con estos sencillos consejos de suplementos del edificio del músculo, espero que tenga una visión más crítica sobre la suplementación. Para evitar el desperdicio de dinero confianza sólo la información procedente de los estudios científicos fiables, y estos son los estudios controlados con placebo con repeticiones exitosas de otros investigadores. Y para evitar arruinar su vida tomar sólo los suplementos que son a la vez legal y permitido por los organismos reguladores deportivos profesionales. Y mientras usted está tomando los suplementos de proteína recordar que ama la compañía, y necesita el tierno y amoroso cuidado de vitaminas y minerales para brillar realmente sus músculos.